至于形成身体依赖和精神依赖的机理，国内外学者做了大量的研究。有学者让受试的吸烟者在实验室里随意吸烟，同时分别给他们静脉滴注不同剂量的尼古丁或生理盐水。结果发现，每小时滴注4毫克尼古丁的受试者的吸烟量，比滴注生理盐水的受试者少60%。表明吸烟的**和行为是通过人体血液的尼古丁含量来调节的。尼古丁在烟草中的含量为0.5%~8%，主要经呼吸道粘膜吸收。长期吸烟者体内的尼古丁维持在一个恒定水平，机体已适应了这种状态。因此，一旦停止吸烟，体内的尼古丁水平便会下降，吸烟者就会感到种种不适。就像高血压病人一旦血压突然降至正常时，反而会感到头晕目弦及各种不适一样。
此外，一个有趣的现象是，人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，以期得到休息或放松。但实际上吸烟会使人血压上升，呼吸兴奋，心率加快，与人休息时的情况恰恰相反，但每个吸烟者的主观感觉确实是舒适与放松。原因何在呢？其实是尼古丁刺激了体内肾上腺素的分泌，而肾上腺素能明显增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感。一个新的戒烟浪潮正在席卷世界，可是也有一些人不以为然，在他们看来，说吸烟有害只不过是空话而已，谁也未见过吸烟对人体器官造成危害的实情实景。这是一些不相信吸烟有害的科学理论或者是科盲者的看法，还有一些是由于烟瘾太重，一离开尼古丁的刺激就会出现难以忍受的、想要吸烟的强烈**。”
状态依赖让人最难以摆脱的因素，在于它确实能形成一定程度的兴奋和愉悦，让人感到舒适。以尼古丁依赖为例，“饭后一支烟，快活赛神仙”，就是一种流行的赞赏。动笔杆子的人，点上一支烟后，既能增强兴奋，又能集中精力，所谓“集中兴奋”，有利于文思并发。就这点好处，让许多文人在烟雾袅绕中不能自拔。但，人们越来越认识到，尼古丁对人体的害处，远比那一点好处多得多。更不说吸烟对他人、对环境的危害了。
老教四里的烟民，大多起始于“四清”运动。这大概也可以归结为后遗症一类吧。我也抽过烟，一直抽到读研。好在不成瘾，抽也行，不抽也行。左先生讨厌抽烟，我自然也就不再抽烟了。
戒烟好啊！
2009年6月28日
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