清晨，花园中。
叶莫独自坐在树下打坐，施展燃木神功，安静地修炼。
汪洪说过，天赋好的战士，寻找最佳时间修炼，效果更好。他现在正是寻找这个时间，确定下来之后才能更好的安排每曰的修炼。
这不，他从早上开始，一直到了午夜，感受每个时间段元气修炼成果，最终发现上午十一点到下午三点，这四个小时候，燃木神功的效果最好，清晨和晚上效果最差。
“那么，就是这四个小时了！”叶莫确定下来。
第二天早上，他则把更多的精力，用来修炼得到很久的防御秘籍——金钟罩。
这门功夫，分为几个层次，第一层次是铜皮铁骨，这个阶段主要是炼体，增加防御能力。第二层次，护体元气，到了这个阶段能产生护体元气，不过只是限于武器和身体表面。第三层次，则是元气外放，可撑起元气罩把敌人攻击挡在身体之外，强大一点的甚至能保护其他人。
之前元气不够，叶莫没法修炼这个，现在他则想试试看。
汪洪的讲课，给了叶莫很多启示。在修炼上，不仅要努力，还得反思和总结。在这个时代没有人教你怎么变强，唯有自己摸着石头过河，一步步改变。
他想好这些，遂眼观鼻，鼻观心，进入修炼状态。
金钟罩的修炼方式与其他的不一样，而是由内而外，调动内力硬生生的淬炼身体，通过多次淬炼，让身体变得固若金汤，进入铜皮铁骨的状态。
丝丝元气，从丹田溢出，散布在四肢百骸之间，随即顺着叶莫心念行动，从经脉益处，开始炼体。
“痛！”
元气淬炼肉身，宛如万千细针扎中身体，万千的疼痛瞬时间传来。
叶莫眉头紧皱，细密的汗水立刻出现在额头之上。
这金钟罩的功夫，在修炼的开始，竟像是自残一样。
“忍住！”叶莫告诉自己。
他咬牙坚持，元气调动更多，疼痛更多，汗水也是更多。但他从未再哼一声，疼得几乎麻木的他，只是忍受。
“为了实力，忍住！”他想着。
时间点点过去，体内元气越发少了，叶莫整张脸扭曲起来，疼得击在一起，变得万分难看。但他愣是坚持，再坚持。
等到痛到极点，再往后他竟感受到了一丝放松。再次炼体之时，身体传来几分清爽，想来是刚才的强行淬炼，已经有了收获。
半个小时后，叶莫才停止修炼，下意识的摸了一下额头，发现手中全是汗水。
“果然不愧是金钟罩，修炼消耗元气都是这般剧烈！”叶莫无奈笑着，仅仅半个小时，元气竟全部消耗完。
他抬起双手看了又看，却并未发现跟修炼之前，有什么不同，结果看上去似乎并不明显。但叶莫确定，身体正在改变，不过是从内而外，效果显示没有这么快罢了。
休息一会，他再次深入修炼之中，开始恢复元气。虽然选择最佳时间效果最好，虽说笨鸟先飞，而叶莫天赋极好，但也不能浪费时间不是，有多余的时间，能多修炼他自然不会浪费。
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