第二日，萧遥依着洪凌波之言，自行来到了树林中捉麻雀。他小时候回老家的时候便经常和小伙伴们一起上树掏鸟窝，拿鸟蛋，对这门技术自然不会陌生了，但此刻却是要他徒手抓麻雀，而且还是要活的，这难度却是要增大了不少。
虽然前一日，洪凌波已传了萧遥轻身提纵术以及窜高扑低，捉拿擒捏的一些诀窍和法门，但就算他的悟性不低，可毕竟拿来揣摩学习时间只有一个晚上而已。此时来到林中，萧遥按照洪凌波所授的法门，先慢慢运转起体内的真气，再辅之以轻身功法，在树林间纵跃了起来。刚开始的时候，由于他无法自如地驱转体内真气的运行，而那套轻身功法一时间他也掌握不住其中的技巧，因此练习的效果并不明显，别说是抓麻雀了，就是想够到那些麻雀栖息的枝桠也还离了好大一段距离。因此，这一上午的时间，只见萧遥踩树踏枝，整个人在树丛间跃起落下，窜高扑低是做到了，但要说那轻身提纵之术，除了中间偶尔有几次萧遥隐隐触摸到了其中的关键之处，误打误撞地施展出了几次外，其他大部分时间里却是一点也看不出来“轻”在哪里，“提”在哪里，“纵”又在哪里。
洪凌波前一日里教了萧遥那些诀窍和法门后，自己便又去运功疗伤了。这腹脏体内之伤较之肌骨体外之伤，其实是更为凶险难治的。一个人若是受了外伤，就算再严重，只要不是一击致命，那么只要悉心施药调理，止住血，吊住命，那么过得一年半载后，即便肢断难续，或是筋脉尽损，也不致再有什么生命危险，只等寿终正寝便是；可若是一个人受了内伤，严重者便当场毙命，绝无转圜之理，即便侥幸逃脱，但如果没有更为纯厚绵密的内力真气输入体内滋养筋脉，将对手留在体内的异种真气和散乱内力慢慢化解掉，那么长则三两月，短则一两日，即便是有灵丹妙药使其暂时得以保命，可体内根基受损，整个人精元浑散，就算最终挺了过去，侥幸捡回了一条命，也不过是多续三两年阳寿，多受三两年苦楚罢了。因此，洪凌波与李莫愁二人都对自己所受的内伤格外上心，日日运功调息，不敢有丝毫怠慢，力求将所受内伤统统化解掉。
萧遥也明白洪凌波与李莫愁师徒所受的内伤实是不轻，若是此时不细加调理，以后恐怕会深受其害，因此自然不会不识趣地去打扰她二人，只是自己一个人在树林中苦练，只在每日三人吃饭之时，将自己练功时的一些疑惑与不解之处讲给李莫愁和洪凌波听，得到了解答后，饭毕便又自己回到林内，一点点地钻研苦练起来。如此这般过了数日后，萧遥的功力已然大为提升，这从他纵跃起落间的高度便可看出。数日前，就算他使出全身力气提气向上纵跃，离地却也最多不过八九尺的高度，而且一纵之后必然重重地再落回地面之上，绝无连续盘桓之意；但此时，萧遥不仅已能挂枝追雀，而且借力树干后，身纵长空，足尖一点一推间，轻灵之意尽显，直似身体上系了根长绳在空中来回摇荡般，那轻身提纵术，此时他已学到了三四成的功力。
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