四禅，身体、呼吸、思想完全协调，达到高度的平静和清醒。
至于出定其实非常非常的重要。
因为有些人入定以后，可能会彻底沉溺其中。
如果你不能及时出定，极有可能会变成坐枯禅，然后身体健康受影响。
这叫做“静坐孤修气转枯”。
这不是王远航胡言乱语。
他搜索资料的时候就看到过一个案例。
民国有个虚云法师，曾出定后大病一场，几乎丧命。
就是因为他没有及时“出定”，沉溺在了入定的舒适中。
王远航深知坐枯禅的危害，自然不会不考虑出定。
他拿起手机定了一个闹钟，届时一旦自己沉溺在入定，到了一定时间也会被闹钟唤醒。
“可以了，现在开始尝试入定，我有过打坐练气的经验，想必要入定相对而言比较简单。”
王远航闭上眼睛。
使用腹式呼吸法。
长吸气，停留，呼气。呼气时，他想象吸进了自然之力。
停留时，他观想身体在被净化。
呼气时，他又感觉浊气被排出体外。
并且，他想象百分之三十的气停留在下丹田处。
起初，因为要观想各种感受，王远航压根无法进入到入定状态。
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