林不二专门寻找这套广播体操，也是用来给小海打基础的，而小海也没让他失望，很快就学会了。
当然，这第一套广播体操并不像单一拳法那般有诸多套路，动作变化也相对明显，所以小海才很快掌握，换成一套拳法就没有那么容易了。
结束了广播体操的练习，小海休息了一会儿，然后开始了扎马步。
等马步扎得差不多后，小海就开始练习呼吸法，顺便恢复体力。
等体力恢复得差不多，他又继续基础的练习。
金刚铁板桥……
开龙脊……
这几天，小海通过对金刚铁板桥和开龙脊的修行，对身体的控制有了不小的进步，已经可以拿着两个石锁在梅花桩上行动自如。
同时，小海的身体也更加灵活，少有人能抓住他了。
“老师，你说我什么时候能从霹雳虎那拿到锦囊啊？”小海询问道。
刚才他又一次尝试，结果和之前一样，失败了。
“不是说了不要急，慢慢来吗？”
小海缩了缩脖子，他只是想要快点救回爸爸妈妈。
“你现在要做的，就是继续练，力量、速度和反应都比霹雳虎强，然后就能打败他拿到锦囊了。”林不二打趣道。
“啊，这要多久啊？”小海大喊着。
林不二笑着说：“功夫就是这个样子的。”
“对了老师，我记得你之前说过，功夫分为练法和……和……打法！”小海好像想到了什么，双眼放光，“这个练法我一直再练，你能讲讲打法是什么吗？”
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