比起来之前的武功三大招来说，打坐调息的口诀，可算是一场及时雨。
打坐功法分为三重，而这口诀只是记载了第一重而已，不过一般来说在剑侠位面的人，仅仅是第一重去感知丹田，就要耗费三个月时间，所以刘大海才会只给杨林第一重口诀的。
打坐调息是内功的基础篇，却并非修炼的内力，而是练得气息。
三十六股气息，凝聚丹田之中。
而感应丹田，才是入门的关键之处。
独自在后山竹林修炼打坐运气之法，不到一小时时间，杨林就进入了那所谓气感的境界，气感，就是感知到丹田的存在，丹田位于肚脐下约三指处，不同体质的人感应不同，有的感应冰冷，有的感应炙热，有的感应酥麻，还有的没有感应。
而感知到丹田的气，也因人而异。
在武侠位面的人大约三个月才能感知到气，也就像鱼生活在水中，习惯了水，所以很难入门。
不过杨林却是来自没有气感的世界，顿时间整个人就像陷入了气的海洋之中，感觉着整个人就像飘荡在大海中的一片叶子，在气的海洋之中摇摆不定，最终按着“抱元守一”的口诀，杨林很快的将意念收拢在了自己体内。
这“丹田”就像阑尾炎，人体的各种器物用进废退。
在主位面地球上的气稀少到不可见，所以丹田这东西，也自然渐渐被趋于淘汰了，而在地球想要感应到丹田的存在，至少也得三年功夫，不过想要坚持三年找到虚无般的丹田，就像潜入池塘底部去找一根“睫毛”一样困难。
只是这不是地球，而是剑侠位面。
“啪~！”
就像一滴水滴落在了平静的湖面，一呼一吸之间，成就一息，一息之气到达丹田，彻底搅动了那宁静之处。
从感应到气感再到运气过程，一息，两息，三息，直到四九三十六次呼吸之后，杨林方才从境界中脱了出来，不是杨林不能再修炼了，而是这丹田存气已经满了。
不知道怎么突破的杨林，感应到丹田承载气到了极限，只好从气感境界中离开。
这脱离了打坐状态，杨林也真切的感应到了体内的气，三十六股气凝聚在丹田内，这从感应丹田到凝聚气息，都像是水到渠成的事情，简单到像是喝水一样。
内功修炼十分顺利，杨林也就开始尝试了一把轻功。
基础轻功算不得真正的轻功，连轻身术都算不得，还赶不上健身步，只是这种在奔跑中纵跃的技巧，却是新手必须要掌握的，如何利用丹田储存汇聚的气息，从而激发腿部的力量纵跃。
而纵跃还很简单，可在无处借力的空中二次纵跃，才是小成的标志。
驾驭气息“提纵”，才是其中窍门。
对于都市人来说这种类似“二段跳”的技术，简直是天方夜谭，可对于这个世界的武者来说，却是喝凉水一样的事情，毕竟满天飞的大侠可都摆在那里，感应到了“气”“丹田”，已经半只脚踏入了武侠世界，杨林也放下了过去固执的观念。
这穿越位面都可以，更何况飞呢，别说飞，这眼前也只是纵跃一把。
“以丹田提转，运转内息提纵，再进行腿部发力纵跃？真的这么简单？”
看着那不靠谱的笔迹，杨林只好两眼一闭，运转丹田内稀少的气，往前方一纵跃。
气息由丹田提起后，杨林就感觉有着一股气，由脚底涌泉穴直冲头顶百会穴位置，气息一转即失，而整个人腿一蹬的功夫，就飞了出去，一个纵跃就是四五米远，踏空两米多高，然后，就噗通一声撞到了密集的竹子上面坠落下来。
体内的气由此少了大约十分之一，根据轻功纵跃法门要求，两次纵跃才算小成，第一次纵跃会飞出四五米远，而轻功小成的要求，就是在那飞跃而出三米后，在跃出最佳位置时再次发动内力，空中借力再次飞出，两次纵跃凭空渡过七米宽的悬崖就算是小成。
第一次轻功在纵跃失败，杨林是越战越勇。
失败了十多次后总结经验再来，终于成功纵跃了一次，接下来后山竹林就热闹了起来，只见一个人影跑来跑去的，时不时还鬼哭狼嚎一番。
“位面通行时间到，请确定时空坐标，10秒后进行传送。”
正在练习轻功上瘾的杨林，在听到熟悉的系统声音后，瞬时慌乱了起来，这位面通道也是可以设定时空坐标的，这样以来就是为了方便控制两个时空的流速，也能避免不必要的冲突麻烦，不如很是突兀的出现在人群中，那不是被当成神仙就肯定会被当成鬼怪了。
在这个乱世之中，被当成鬼怪的可能xing更高。
“那里，那里。”
杨林一路飞奔，施展着还不算纯熟的轻功，闪身飞跃到了一块巨石后面，一道白se光幕闪过，杨林就回到了原来的时空。
“哎呦~！”
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