应该说运动减肥是所有减肥中速度最慢最累的一种，也是最健康的一种。这也是我一个月才量一次的原因，要不然，天天量，绝对没有信心再跳下去了。先汇报下成绩，腰是减了3cm，胸没减（拍下爪子，高兴中，嘿嘿）腿这次居然减了2cm，兴奋中，臀围减了3cm。朋友和我说老跳一套会有肌肉疲劳，幸好，郑多燕的减肥操挺多的，现在适应了，除了大球操做不了，别的都好做，所以我加上了哑铃操，（俺用农夫山泉的瓶子代替，一瓶550ml，灌满水刚差不多，嘿嘿）至于有些操，俺试过，实在素太累了有木有，反正都有效果，那咱挑不怎么累点的吧，嘿嘿?（）?～
六月基本是上午跳灰色上衣黑色短裤的那套，下午跳哑铃操，然后到了中旬的时候，俺悲催的感冒了，别说跳操，走路都一步三晃的，因此停了一周，别人感冒是吃不下饭，可我感冒是胃口特别开，不是因为我老咳嗽，连我自己都要怀疑自己是否真的生病了，反正同事对我的身体灰常滴好奇，俺们领导还说了，真没看过，哪家孩子生病胃口还这么好滴娃哪?（）?～
感冒还没好，俺家月月来的亲戚又来了，亲戚走了之后，由于长时间的没跳，再加上前些日子吃得多，俺想，咱得加大跳量，要不然，到了月初量的时候，数据肯定很悲剧，因此，月底的最后一周，俺上午改跳哑铃操，下午跳小红帽的那套（个人感觉这套跳是最累的）
由于长时间的不跳，第一天跳完小红帽的那套，双腿小腿肚和大腿后面的筋感觉有点抽抽的了，还有两侧腰，那个酸哪，上下楼梯腿肚子都在打颤，不过这次俺没像以前那种走捷径（以前俺会用黄道益的活络油抹抹，让肌肉不那么酸，建议第一次跳这种操，若感觉肌肉实在吃不消，可以试下，跳操贵在坚持）
到了周三的时候，ms肌肉又适应了，只有略微有点酸，本来是想上午的哑铃操再加个别的操上去的，毕竟据说亲戚走了之后的一周，那是新陈代谢最快的一周，也是减肥的最好时机，但特么滴太累了，毕竟下午还要跳小红帽哪，所以也没实行。
（请记住本站地址：www.doupo7.com）