吃完早饭，教官给了大家十五分钟休息时间，叶心蕊拉着蓝珂去认识新朋友，然而叶心蕊看到凌漠北在和班上其他男生聊天，顾嘉灏就现在旁边，她止步了。
“诶，女侠。”就在叶心蕊准备转身离开的时候，凌漠北看到了她。
叶心蕊也不好装看不到，只有挽着蓝珂硬着头皮过去了。
“想必这位就是刚刚你为了一个鸡腿抛弃的人儿吧。”凌漠北凑到叶心蕊耳边说。
叶心蕊赶紧捂住凌漠北的嘴，超小声的说:“嘘，我给她说的理由是我帮她占位置。不准把真正的理由说不来。”
凌漠北点头答应了叶心蕊才把手放下来，“珂珂，这个就是今天和我一起完成晨训的，我们班的凌漠北，凌漠北同学，这位就是我的好闺蜜蓝珂。”叶心蕊介绍蓝珂和凌漠北相互认识。
“对了，这个是我小学同学，杨柏。”凌漠北把经常出现在顾嘉灏身边的男生拉了过来，“那边那个高冷范的是咱们班的第一名，也是年纪第一，杨柏的初中同学，顾嘉灏。”凌漠北指了指站在旁边的顾嘉灏。
“你好，我叫叶心蕊。”叶心蕊和杨柏打招呼。
“你好，我知道你，你和灏哥是邻居。”杨柏不好意思的挠挠头。
“女侠，看不出来你身边卧虎藏龙呀。”凌漠北拍了一下叶心蕊的肩。
“低调低调低调！”叶心蕊看着旁边冷若冰山的顾嘉灏，他什么时候这么高冷了，虽然一直话不多，但是不至于这样呀。
“吁！”吴教官吹响了口哨。“集合。”
一班的同学立马站好，吴教官走了一圈，“今天上午我们主要训练，稍息，立正，跨立。陈教官和张教官会一个一个纠正你们的动作的，首先，我来讲一下立正，当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼目视前方。现在我们开始练习。全体都有，立正！”
其实就是抬头挺胸撅屁股，叶心蕊一步到位。教官纠正了一些不太会立正的同学。
“接下来是稍息，听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。一般情况下我们开会，或者解散前都是保持这个动作，这个动作不难吧，就是脚快速出去然后定住。我们结合着立正一起练。快速出脚，再快速收回。来，全体都有，稍息！立正！”吴教官负责发号施令。
“不是抬腿出脚，是直接把脚伸出去，脚尖点地。脚后跟离地，但是没有腿部弯曲这个动作。”陈教练和张教练负责规范学员动作。
“你当你是铲子么？稍息怎么还把脚插土里了。”陈教练看着把脚插土里的男生也是很无语。
“身子是正的，脚收回来些，你都准备劈叉了。”
“稍息！立正！稍息！立正！稍息！”吴教官继续喊口令。
“身体保持不动，只是提高出脚速度，你们一个个像中风一样。出脚就出脚，身子跟着歪是什么情况！”陈教官实在没眼看。
好不容易把大家的动作都纠正过来了，吴教官开始进行下一项训练，“当听到跨立这个口令时，左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。这个很简单，没什么难度的，全体都有，稍息，立正，跨立！”
这个动作大家真的没什么失误的。吴教官很满意，“同学们，接下来分成两队，男生一队，女生一队各自带开，教唱军歌，中午和晚上吃饭前是要唱了军歌才能开饭。陈教官和张教官带走你们的队伍吧。”
唱军歌要求的就是气势，五音不全都没有关系，就是靠吼，操场上什么样的嘶吼都有。
“下午会训练转向，这个难度系数是有的，很多人现在可以分清楚左和右，一旦口令开始了就凌乱了，你们中没有左撇子吧。”张教官又开始开小灶，提前给女生们做攻略。
女生们你看看我，我看看你，应该没有人是左撇子吧。
“没有的话，你们就记住吃饭的那只手就是右手，不管你身处什么位置向右转和向后转都是从右边转。这个一定要记清楚。”张教官再三强调。
“ok，没问题。”叶心蕊看大家都不回答教官，就当那个出头鸟了。
吃了午饭，有一个小时午休时间。
“你们腿软么？早上那五公里和800米蛙跳让我现在腿都在颤抖。”寝室一姑娘说道。
“就是，教官头头下手也太狠了，我五公里都没有完成。”何梓琪一脸委屈。
叶心蕊不太想理她们，翻了个身睡午觉了。
下午的太阳可比上午毒辣，地面都被照的反光了。叶心蕊从行李箱里拿出防晒喷雾，“你们喷点不？”叶心蕊好心询问。
“我们可没有那么作。”
呵，叶心蕊有种狗咬吕洞宾的感觉，不涂拉倒，叶心蕊自己把暴露在外面的皮肤都喷上了防晒霜。“珂珂，你也来点。”叶心蕊把喷雾递给蓝珂。
“谢了，有你真好。”蓝珂也把能涂的地方都涂上了。
两个人因为涂防晒霜迟到了，教练们其实蛮喜欢叶心蕊的，本来想就这样算了的，但是感觉会不服众，只有惩罚一下了，教练头头佯装生气，“全体人员都在等你们两个，你们好意思么！去跑1000米。”
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