一一夜无梦安然入睡，朱昊参加过无数次的长跑比赛，对如何在赛前调整心态和生理机能有着丰富的经验。早上早早的醒来，众人忐忑不安中独自静候起床哨的响起，五公里训练跑的到来。
四点半终于来了，已经熟悉的起床哨并不能带给他惊吓或恐惧，平静换上自己的短裤背心，穿好鞋袜，给自己倒了半杯温开水喝下去，按部就班随着全班战友跑步到楼下集合。
十分钟后指挥员的一声口令，全连以队列形式跑出营区大门，部队里的五公里训练并不像比赛那样在起点处一一起跑，各自为战，而是整队人一起出发，开头一段距离集体行动，到了中途，体力好的自行向前冲，体力跟不上的就在队伍中坚持着，体力实在是跟不上饿掉到最后也自有老兵或班长推的推、拉的拉，督促你完成。
这一次的五公里跑并不是在营区里绕着操场跑，而是出了大门后跑上公路一公里左右，跑过长长的引桥，再跑过三公里长的闽江大桥。在标志处折返跑回营区就完成了。
刚开始在队列里随着大部队刷刷刷地脚步声朱昊跑的特别有劲，三公里处别人都气喘吁吁脸色发青迈不开步子的时候，他还能好奇的看着陌生又稀奇的街景，抖抖肩，甩甩胯，一副轻松加愉快的模样。班长在一旁叮嘱他：别急，跟上，调整呼吸，千万不要用嘴巴呼吸，把嘴闭上，咬紧牙关，再难受也要用鼻子呼吸，今天只是让你们体验一下，并不算成绩的，别紧张。
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