昨日粗举大纲，以期目标或其可成，然为之所计，必可估量其时间，以事之急缓为之所决也。今之重事，乃在身心。身之所事，无非减肥、纠正身形，而心之所欲，实为精神之困扰也。且昨日而书计画，欲修正作息，奈何白日稍睡，故今晚或若多思，必不安寝矣。故今日必纠其作息，又其饮食有恒，此为最为易做之事。察网路之讯息，或日眠八小时足可，又或言适时而起止，然则余当今之况，当零时眠而六点半起，其余之时，尽为学习知识，习於锻炼，或可以读书作文，此为当今之要事也。
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